물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 사람을 싫어하는 것을 고치는 간단한 방법이 있다. 그것은 타인의 장점을 발견하는 것이다. -데일 카네기 오늘의 영단어 - floriculturist : 화초재배자나한에도 모래 먹는 나한이 있다 , 높은 지위에 있으면서도 고생하는 사람이 있게 마련이라는 말. 오늘의 영단어 - sovereign : 주권자, 원수, 독립국: 독립한, 자주적인오늘의 영단어 - overenthusiasm : 과잉열정, 과잉충성새꽤기에 손 베었다 , 변변치 못한 사람에게, 또는 어줍잖은 일 때문에 뜻밖의 해를 입었다는 말. It is old cow's notion that she never was a calf. (개구리 올챙이적 모른다.)오늘의 영단어 - cheating : 속이다, 거짓된, 부정행위오늘의 영단어 - sledding : 썰매타기